[...] po pierwsze,po drugie nie dosyc ze rosnie to trenuje,po terzecie z jego waga to moze sobie jeszcze pozwolic na duzo smakolykow:)Oczywiscie nie namawiam do zarcia byle czego i byle kiedy ale bez przesady,zreszta skoro stara sie trzymac diete to znaczy ze wie co robi i ma jakies tam pojecie o odzywianiu i jest w temacie,generalnie chodzi mi [...]
[...] Zdecydowanie myślę, że zawalczę ponownie z Holly, ale w moim idealnym scenariuszu, będę już mistrzynią zanim zawalczę z Holly, a ona zawalczy ze mną o pas. To jest to czego chcę.” Miesha Tate powróciła ze swojej pięcioletniej emerytury, kiedy to w zeszłym miesiącu pokonała przez TKO kończącą swoją karierę Marion Reneau. Jak na restart [...]
Przysiad 3s Wiosło 3s Wyciskanie leżąc 3s Wycisanie nad siebie 2s Wyciskanie wąsko/pompki na poręczach/francuz sztangą 2s Uginanie ze sztangą 2s Wspięcia na palce 2 + Brzuch I czego więcej do szczęścia Ci trzeba?
[...] Zazywane suple chociaz nie wiem po co : BRAWO TRENING : nie ma co poprawiac niewysililes sie nawet niezastosowales podstawowych zasad przy ukladaniu planu typu split jedyne czego w tym planie bym niezmienil to polaczenie partii jak na 3/7 to ok.Sorry za opierdziel delikatny ale idziesz troche na latwizne nic sie niewysililes aby cokolwiek [...]
krotka insa plus posilek od razu po tym i nie ma sie czego bac,szczegolnie w takich niskich dawkach... ja na masowce bede dawal slin do 3pierwszych posilkow i zobacze jak to dziala
[...] 300zł za jumbo 8,8kg które starcza na 40 dni około, i reszte wyciągnąć z jedzenia niż w każdym tyg robić zakupy warte 300zł. Nie każdemu się przelewa i to jest to czego nie bierzecie pod uwagę. Nazywam to ignorancją. Jeżli jesteś przypuszczalnie jedynakiem i twoja rodzina nie posiada długów, proszę badzo dieta w kwocie któą wyżej [...]
[...] po 10-15k kroków dziennie, mam 3x-4 trening siłowy w tygodniu, obecnie trzymam się na kaloryce 2800, ale obawiam się co do kaloryki, że jest ona za mała. Jakieś sugestie czego powinienem się trzymać, jak znaleźć swoje zero kalorycznę i stopniowo dodać do 10/20% surplusu?, czy sens jest mieć inną kaloryke w dni treningowe i w te nietreningowe? [...]
cykl pomoze na krótko po odstawieniu saa i skończeniu pct może być jeszcze gorzej,idz do dobrego lekarza,niech zdiagnozuje od czego to może być i poradzi jakieś leczenia
a ja wiem czego tam brakuje drążka i poręczy poza tym wawa co sie obijasz wklejaj wymiary "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
Pytanie: z czego są zrobione uchwyty na sztangę(te przykręcone do prostowników)? Jak są przymocowane? I wanna live, I wanna love But its a long hard road, out of hell
[...] Poza tym proby zamkniecia tematu bo "nie ma co gadac" i obrazanie userow odnosza odwrotny skutek, bo z boku wyglada jak wyglada, a robert jest dosyc popularny szczegolnie w krekach pakerów i wiadomo, ze zaisnteresowanie roznymi sprawami z nim zwiazanymi bedzie, zreszta sam o nie zabiegal, a niestety w tym przypadku szum odnosi [...]
[...] szans? Swoją droga - to była najlepsza walka jaką w życiu oglądałem. W dupie mam na******lanie się cepami w stylu Wand'a - to jest jak oglądanie typowego filmu akcji - wiesz czego się spodziewać. Za to Machida jest jak kurna Hitchcock - suspens i antycypacja Picasso - White powiedział do Machidy "Unbelievable" po walce. W dodatku [...]
[...] nie jestem pewien co do samego mięsnia czy nie zreaguje on przyrostem - choć z technicznego punktu widzenai jest to raczej niemożliwe bo jak napisałem bo wszystkich ćwiczeniach nie jadłem nic także mięsnie nei miały się z czego uzupełniać. Podaj jesczze obwód swojego uda - może warto także nad nim popracować na pewno poprawiłoby to wygląd nóg.
A ile jest wszytkich kata w Oyamie? Z tego co wiem to paręnaście, czego o Kyoku bym nie powiedział Myślę, że najwyższe kata z Kyokushin są trudniejsze od tych z Oyama ze względu na przykład na proste ruchy w Oyama i pozycję walki w tymże. I małe pytanko do The One: Jak długo trenowałeś Kyokushin? Tak z ciekawości pytam Doradca w działach: Mieszane [...]
[...] Ci tu poradził to może dobre dla ektomorfów po 50 kg którzy chcą za wszelką cene na masie przybrać nie dla kogoś, kto się odchudza zwiększ kaloryczność jak nic nie jesz (nie chce się przechwalać mhm ale 1000 kcal to ja na śniadanie jem) to nie chudniesz, możesz jedynie tracić mięśnie czego żadna kobieta by nie chciała z wiadomych względów. pozdr.
niwix dostałam 4 z biomechaniki a to "" to nie wiem czego sie tyczylo wiem ze imprezy typu "protektor" do tych wyzszej klasy nie naleza, ale mam to w dupie jeżdzę tam gdzie podoba mi sie muzyka
[...] będą rosły. Jeśli tak, zostawić białko na tym poziomie i kontrolować tylko co jakiś czas stan wątroby. W razie pogorszenia - zmienić dietę na lżejszą. W takiej sytuacji powinno się zaczynać od mniejszej ilości i w razie czego dołożyć, a nie od razu sięgać po więcej, chociaż nie wiadomo czy to w ogóle potrzebne. Spokojnie można zacząć od 1,4g.
... czego nie zrobił Artur, wykonał jego trener Tadeusz Hul 111 kg i to był koniec zawodów, dziękuję za uwagę, do zobaczenia za rok na Otwartych Mistrzostwach Legnicy w Martwym Ciągu, ja i Byku z pewnością wystartujemy. ... i po co ja się męczę , ani sogów, ani nawet odzewu POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
aeroby na czczo, tzn powinny być po szybkowchłaniającym się białku typu WPC lub aminokwasach rozgałęzionych (BCAA) ale w ramach że masz staż 0 to nie masz czego za bardzo chronić przed spadkami, więc stanowczo rano, na czczo. Koszt nowej ławczki ze skosem to minimalnie 250 zł chyba, więc lepiej poszukaj czegoś używanego :) Drążek + [...]
boczek
